Mindfulness Nedir ve Günlük Yaşamda Ne İşe Yarar?
Mindfulness, dikkatinizi şu ana yargılamadan yöneltme pratiğidir. Kısa bir nefes çalışmasıyla başlayabilir; günlük yaşamda hangi duyumlara odaklanabileceğinizi ve uygulamanın sınırlarını öğrenebilirsiniz.